Buah Prem / Pitted Prunes / 1 kg / Rp. 100.000.-

• Segenggam buah prem kering se hari bisa mengurangi rasa lapar. Mereka yang gemar memakan buah kering ini berhasil menurunkan berat badan, sekalipun ahli diet memperingatkan mengenai kandungan gula di dalamnya. • Terlebih lagi, makan buah prem kering membuat proses diet lebih mudah karena menekan rasa lapar. Akan tetapi, jika Anda ingin mencobanya sendiri, Anda disarankan untuk mulai makan buah ini dalam jumlah sedikit untuk meminimalisasi masalah perut yang disebabkan buah ini. • Para peneliti dari Liverpool University melacak berat badan dan selera makan dari 100 pria dan wanita yang obesitas dan kelebihan berat badan yang diberikan saran diet yang komprehensive. • Setengah dari mereka diberikan buah prem kering sebagai cemilan. Para pria ini diminta untuk makan 170g per hari, yaitu sekitar 15 buah prem dan wanita diminta makan 140g atau selusin buah prem kering. • Kandungan gula yang tinggi dalam buah kering berarti bahwa konsumsinya dibatasi hanya 30 gram per hari. Kedua kelompok berhasil menurunkan berat badan hingga 1, 8 kg dan ukuran lingkar pinggang mereka berkurang 1 inci selama tiga bulan. Akan tetapi, proses penurunan berat badan berlangsung lebih cepat di kelompok yang memakan buah prem kering. Plus mereka merasa lebih kenyang karena jumlah serat yang banyak di dalam buah ini. • Peneliti Jo Harrold berkata bahwa sekalipun reputasi buah prem dikenal karena menyebabkan masalah pencernaan, tapi buah ini masih bisa ditoleransi. Rekan Jo, Jason Halford berkata bahwa efek penekan selera makan yang dimiliki buah ini melebihi kerusakan yang disebabkan karena kandungan gulanya. • Dia berpikir bahwa buah kering lainnya seperti kismis memiliki manfaat serupa. Profesor Halford yang menerima dana dari California Prune Board berkata: “ Salah satu masalah terbesar dengan diet adalah rasa lapar yang ditimbulkannya. Hal ini tidak berarti bahwa buah prem kering adalah penurun berat badan ajaib yang baru tapi mereka mempermudah proses diet.” • Dia menambahkan bahwa makan lebih banyak buah kering membuat orang lebih mudah memenuhi target konsumsi lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Selain itu, buah kering juga mudah dibawa.